Adenia Perez, LCSW
Apoyo práctico para manejar estrés y cambios
- Enfoque centrado en la persona
- Herramientas concretas
- Sesiones en inglés y español
About Adenia Perez
Adenia Perez es LCSW con once años de experiencia ayudando a personas que atraviesan cambios importantes. Trabaja con quienes lidian con estrés, ansiedad, depresión y rabia, y apoya a quienes enfrentan duelo, dificultades con la crianza y agotamiento por compasión. Habla inglés y español, y ofrece apoyo práctico y directo para quienes buscan alivio y claridad.
Aporta experiencia en intervenciones concretas que ayudan a reducir pensamientos negativos y mejorar la autoestima. Utiliza herramientas de terapia cognitivo-conductual y técnicas enfocadas en las emociones para trabajar problemas de ánimo y ansiedad. También incorpora principios de aceptación para ayudar a las personas a moverse hacia lo que valoran.
Ha trabajado en organizaciones sin fines de lucro, escuelas y entornos comunitarios, lo que le dio práctica con diversas situaciones de la vida diaria. Atiende preocupaciones relacionadas con la impulsividad, la soledad, la culpa y la búsqueda de propósito. También aborda temas como dificultades de comunicación, problemas laborales y asuntos relacionados con la maternidad y el embarazo.
En la consulta plantea un enfoque centrado en la persona. Reconoce que cada quien conoce su propia historia y parte de la terapia es identificar recursos personales. Trabaja de forma colaborativa para fijar objetivos y pasos claros hacia ellos.
Ofrece apoyo mediante sesiones pensadas para ajustarse a la rutina y a las metas del cliente. Si alguien necesita ayuda con decisiones de carrera, manejo del dinero o manejar transiciones vitales, propone estrategias prácticas para avanzar paso a paso.
Aporta experiencia en intervenciones concretas que ayudan a reducir pensamientos negativos y mejorar la autoestima. Utiliza herramientas de terapia cognitivo-conductual y técnicas enfocadas en las emociones para trabajar problemas de ánimo y ansiedad. También incorpora principios de aceptación para ayudar a las personas a moverse hacia lo que valoran.
Ha trabajado en organizaciones sin fines de lucro, escuelas y entornos comunitarios, lo que le dio práctica con diversas situaciones de la vida diaria. Atiende preocupaciones relacionadas con la impulsividad, la soledad, la culpa y la búsqueda de propósito. También aborda temas como dificultades de comunicación, problemas laborales y asuntos relacionados con la maternidad y el embarazo.
En la consulta plantea un enfoque centrado en la persona. Reconoce que cada quien conoce su propia historia y parte de la terapia es identificar recursos personales. Trabaja de forma colaborativa para fijar objetivos y pasos claros hacia ellos.
Ofrece apoyo mediante sesiones pensadas para ajustarse a la rutina y a las metas del cliente. Si alguien necesita ayuda con decisiones de carrera, manejo del dinero o manejar transiciones vitales, propone estrategias prácticas para avanzar paso a paso.
Areas of Expertise
Primary Focus
Also Specializes In
Additional Focus Areas
AbandonmentCaregiver issues and stressCommunication problemsForgivenessGuilt and shameImpulsivityIsolation / lonelinessLife purposeMoney and financial issuesMood disordersPregnancy and childbirthSelf-loveSocial anxiety and phobiaWomen's issuesWorkplace issues
Therapeutic Approach
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) Client-Centered Therapy Cognitive Behavioral Therapy (CBT) Dialectical Behavior Therapy (DBT) Emotionally-Focused Therapy (EFT) Mindfulness Therapy Motivational Interviewing Narrative Therapy Solution-Focused Therapy
Preguntas Frecuentes
¿Qué tipo de problemas trata con más frecuencia?
Ayuda a personas con estrés, ansiedad, depresión, duelo, baja autoestima y dificultades en la crianza, entre otros retos cotidianos.
¿Qué estilo terapéutico utiliza en las sesiones?
Combina enfoques centrados en la persona con terapia cognitivo-conductual y trabajo emocional para ofrecer herramientas prácticas y reflexión personal.
¿Qué experiencia tiene trabajando con estos problemas?
Tiene once años de trayectoria en entornos como escuelas, organizaciones sin fines de lucro y comunidades, apoyando cambios y transiciones de vida.
¿Qué credenciales y ubicación tiene la terapeuta?
Es LCSW con credenciales NC LCSW y AZ LCSW, y su práctica se sitúa en Arizona.
¿En qué idiomas puedo recibir terapia?
Ofrece sesiones en inglés y español y también acepta clientes internacionales.
¿De qué maneras se pueden llevar a cabo las sesiones?
Las sesiones pueden ser por videollamada, teléfono, chat en vivo o mensajería de texto según la preferencia del cliente.
¿Cómo funcionan los costos de las sesiones?
El costo varía según la ubicación y la situación del terapeuta; las sesiones usan una suscripción que se puede cancelar en cualquier momento.
¿Qué pasos debo seguir para comenzar la terapia?
Pulse el botón Start Therapy, complete un breve cuestionario de emparejamiento y programe sesiones según la disponibilidad del terapeuta.
Enfoques terapéuticos y terapia en línea
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) se centra en aceptar experiencias difíciles y avanzar hacia lo que uno valora. Es útil cuando la persona quiere dejar de pelear con pensamientos y moverse hacia metas significativas.Terapia centrada en la persona pone al individuo en el centro de la sesión y busca crear un espacio donde se pueda expresar y clarificar lo que importa. Es útil para personas que necesitan apoyo para encontrar sus propias respuestas y fortalecer recursos internos.
La terapia cognitivo-conductual (CBT) ofrece herramientas prácticas para identificar pensamientos que alimentan la ansiedad o la depresión y cambiar comportamientos que no ayudan. Funciona bien cuando se quieren estrategias concretas para manejar el malestar diario.
Elegir el enfoque correcto suele ser parte del proceso inicial. La terapeuta colaborará con la persona para decidir qué combinación de métodos funciona mejor según sus metas, preferencias y situación. Ese plan se ajusta con el tiempo según lo que funcione.
Las opciones de atención en línea incluyen videollamadas, sesiones telefónicas, chat en vivo y mensajería de texto. Las videollamadas permiten trabajo más profundo con lenguaje corporal, las llamadas requieren menos ancho de banda, los chats facilitan chequeos rápidos y la mensajería sirve para reflexiones breves entre sesiones. Estas modalidades ofrecen flexibilidad para integrar la terapia en la rutina diaria y mantener continuidad durante transiciones o viajes.