Alba Madriz, LMHC

Enfoques prácticos y terapia en línea

Alba utiliza técnicas basadas en la evidencia que se adaptan a la vida diaria. Una de las aproximaciones comunes consiste en trabajar con estrategias para regular la ansiedad y el estado de ánimo mediante tareas prácticas y ejercicios de respiración o activación. Esto ayuda a las personas a reducir la intensidad de los síntomas y a recuperar rutinas que funcionan mejor para ellas.

Otra línea de trabajo se centra en mejorar la comunicación y la forma en que la persona se relaciona con los demás. Aquí se practican habilidades concretas para expresar necesidades, poner límites y resolver conflictos de manera más efectiva. También dedica tiempo a fortalecer la autoestima y la imagen corporal con ejercicios y reflexiones diseñadas para aumentar la autocompasión.

Encontrar el enfoque adecuado es parte del proceso y se hace de forma colaborativa. El terapeuta explorará las metas, las preocupaciones y las preferencias de la persona para ajustar las técnicas. Juntos decidirán qué métodos probar primero y cómo adaptar las herramientas según la respuesta en la terapia.

La terapia en línea ofrece flexibilidad con videollamadas, llamadas telefónicas, chat en vivo y mensajería por texto. Las videollamadas permiten trabajo más parecido a una sesión presencial. Las llamadas pueden ser útiles cuando la conexión de internet es limitada. El chat y la mensajería facilitan intercambios breves entre sesiones o chequeos que no requieren estar en cámara. Estos formatos permiten incorporar la terapia en horarios apretados y desde distintos lugares dentro de Florida.