Araseli Hernandez, LCSW
- Manejo del estrés
- Apoyo en el duelo
- Sesiones en español
Acerca de Araseli Hernandez
En la consulta crea un espacio abierto y sin juicios para que la persona pueda hablar sobre pensamientos y emociones difíciles. Trabaja de forma práctica, ayudando a identificar estrategias que se puedan usar en la vida diaria para manejar la ansiedad y el estrés. También aborda la autoestima y la motivación para que la gente recupere confianza y rumbo.
También apoya a quienes afrontan cambios vitales y la soledad. Trata preocupaciones relacionadas con la imagen corporal, la comunicación y la ansiedad social. En sesiones se puede centrar en qué funciona ahora y en pequeños pasos que produzcan alivio concreto.
Araseli utiliza técnicas terapéuticas basadas en la evidencia adaptadas a las necesidades de cada persona. Colabora con el cliente para definir metas claras y prácticas a corto plazo. Ofrece opciones de sesión por video, teléfono, chat en vivo o mensajería para mayor flexibilidad.
Si alguien necesita comenzar, la guía incluye un sencillo proceso de inscripción y programación. Araseli valora la valentía que requiere pedir ayuda y acompaña en ese primer tramo del camino.
Áreas de atención
Principales áreas de atención
Otras áreas de atención
Preguntas Frecuentes
¿Qué problemas aborda con más frecuencia?
Ayuda con estrés, ansiedad, depresión y procesos de duelo. También trabaja con autoestima, cambios de vida y problemas de imagen corporal.
¿Cómo describiría su estilo terapéutico?
Ofrece un enfoque práctico y sin juicios donde se fijan metas claras. Las sesiones se centran en estrategias útiles para la vida cotidiana.
¿Qué experiencia tiene en el área clínica?
Tiene cinco años de trabajo profesional tratando temas como ansiedad, depresión, duelo y ajuste a cambios vitales.
¿Dónde ejerce y qué credenciales posee?
Es licenciada como LCSW en California. Presta servicios desde ese estado y su título es parte de su formación profesional.
¿En qué idiomas puedo recibir sesiones?
Ofrece sesiones en inglés y en español.
¿Qué formatos de sesión están disponibles?
Brinda sesiones por video, llamadas telefónicas, chat en vivo y mensajería escrita.
¿Cómo se estructura el costo de las sesiones?
El costo varía según la ubicación y la disponibilidad del terapeuta. Las sesiones forman parte de una suscripción que se puede cancelar en cualquier momento.
¿Cómo empiezo el proceso de terapia?
Seleccione el botón Comenzar terapia, complete un breve cuestionario de emparejamiento y luego programe según la disponibilidad del terapeuta.
Enfoques terapéuticos aplicados en terapia en línea
Araseli utiliza técnicas terapéuticas basadas en la evidencia enfocadas en reducir síntomas y mejorar habilidades prácticas. Una aproximación habitual es trabajar con estrategias para el manejo del estrés y la ansiedad: enseñar herramientas concretas para identificar disparadores, regular la activación corporal y cambiar pensamientos que aumentan la angustia. Esto ayuda con ataques de ansiedad, preocupaciones persistentes y tensión diaria.Otro foco frecuente es el trabajo con la autoestima y la motivación, que incluye ejercicios para reconocer logros, ajustar expectativas y practicar autoafirmación. Estos ejercicios son útiles cuando la persona se siente desanimada, con baja confianza o sin dirección. También se aplican técnicas para procesar la pérdida y el duelo, acompañando el proceso paso a paso y buscando maneras de mantener la rutina y el bienestar mientras se integra la pérdida.
Elegir el enfoque adecuado es parte del proceso. La terapeuta colabora con la persona para definir objetivos, probar técnicas y ajustar el rumbo según lo que funcione mejor. Ese trabajo es conjunto y se adapta a los cambios en metas y necesidades.
En cuanto a la práctica en línea, ofrece videollamadas, llamadas telefónicas, chat en vivo y mensajería por texto. Las videollamadas permiten sesiones largas y trabajo corporal visual, las llamadas pueden requerir menos datos y funcionar mejor en movimiento, el chat en vivo sirve para revisiones breves y la mensajería facilita chequeos rápidos entre sesiones. Estas opciones permiten adaptar la terapia a horarios, ritmo de vida y preferencias de comunicación.
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