Cira Mozos Ansorena, AASW
Apoyo práctico para estrés y emociones difíciles
- Enfoque compasivo
- Herramientas prácticas
- Sesiones en español
About Cira Mozos Ansorena
Cira Mozos Ansorena ofrece apoyo a personas que lidian con estrés, ansiedad, trauma, ira y depresión. Habla inglés y español y utiliza un estilo cercano para que resulte fácil empezar a hablar de lo que preocupa. Su enfoque pretende ayudar a la gente a sentirse más estable y con recursos para afrontar sus retos diarios.
Trabaja desde una mezcla de enfoques prácticos. Usa técnicas que ayudan a identificar pensamientos y comportamientos que generan malestar, y practica ejercicios para regular emociones en momentos difíciles. También incorpora herramientas centradas en el apego para reparar vínculos y en la aceptación para tomar decisiones coherentes con los valores personales.
Con siete años de experiencia en salud mental en Australia, Cira es miembro acreditado del AASW, lo que forma parte de su trayectoria profesional. Ha guiado a personas a través de procesos de duelo, problemas de autoestima y situaciones de estrés crónico, siempre adaptando la intervención a cada circunstancia.
Además de las sesiones individuales, facilita programas estructurados de reducción del estrés basados en mindfulness que duran ocho semanas. Estos programas combinan prácticas de atención plena con ejercicios para mejorar la regulación emocional y la atención sostenida.
En la consulta prima una actitud compasiva y colaborativa. Cira tiende a escuchar primero para entender la historia de la persona y luego propone herramientas concretas y ensayables. El objetivo es que la persona recupere opciones para actuar desde sus valores y encuentre pasos manejables hacia el cambio.
Trabaja desde una mezcla de enfoques prácticos. Usa técnicas que ayudan a identificar pensamientos y comportamientos que generan malestar, y practica ejercicios para regular emociones en momentos difíciles. También incorpora herramientas centradas en el apego para reparar vínculos y en la aceptación para tomar decisiones coherentes con los valores personales.
Con siete años de experiencia en salud mental en Australia, Cira es miembro acreditado del AASW, lo que forma parte de su trayectoria profesional. Ha guiado a personas a través de procesos de duelo, problemas de autoestima y situaciones de estrés crónico, siempre adaptando la intervención a cada circunstancia.
Además de las sesiones individuales, facilita programas estructurados de reducción del estrés basados en mindfulness que duran ocho semanas. Estos programas combinan prácticas de atención plena con ejercicios para mejorar la regulación emocional y la atención sostenida.
En la consulta prima una actitud compasiva y colaborativa. Cira tiende a escuchar primero para entender la historia de la persona y luego propone herramientas concretas y ensayables. El objetivo es que la persona recupere opciones para actuar desde sus valores y encuentre pasos manejables hacia el cambio.
Areas of Expertise
Primary Focus
Additional Focus Areas
Attachment issuesAutism and Asperger SyndromeCaregiver issues and stressCommunication problemsForgivenessGuilt and shameImmigration issuesImpulsivityIntellectual disabilityIsolation / lonelinessLife purposeMidlife crisisMood disordersMulticultural concernsObsessions, compulsions, and OCDPanic disorder and panic attacksPostpartum depressionPost-traumatic stressSelf-loveWomen's issuesYoung adult issues
Therapeutic Approach
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) Attachment-Based Therapy Client-Centered Therapy Cognitive Behavioral Therapy (CBT) Dialectical Behavior Therapy (DBT) Emotionally-Focused Therapy (EFT) Existential Therapy Mindfulness Therapy Narrative Therapy Psychodynamic Therapy Trauma-Focused Therapy
Preguntas Frecuentes
¿Qué problemas suele abordar?
Ofrece ayuda para el estrés, la ansiedad, el trauma y abuso, la ira y la depresión, además de temas como problemas de apego, culpa y vergüenza, y obsesiones o compulsiones.
¿Qué estilo terapéutico usa en las sesiones?
Combina enfoques como terapia centrada en la persona, terapia cognitivo-conductual y técnicas de aceptación y compromiso para trabajar pensamientos, emociones y conductas.
¿Qué experiencia profesional tiene?
Cuenta con siete años de experiencia en el ámbito de la salud mental en Australia, trabajando con diferentes problemáticas emocionales y de conducta.
¿Qué credenciales y ubicación tiene?
Es profesional acreditada ante AASW y ejerce desde Australia.
¿En qué idiomas puede atender?
Las sesiones se ofrecen en inglés y en español.
¿Qué formatos de sesión dispone?
Realiza llamadas por video, sesiones telefónicas, chat en vivo y mensajería de texto.
¿Cómo funcionan los costes?
El costo varía según la ubicación y la disponibilidad del profesional; las sesiones se gestionan mediante una suscripción que puede cancelarse en cualquier momento.
¿Cómo empiezo si quiero probar terapia?
Pulse el botón Start Therapy, complete un breve cuestionario de emparejamiento y programe según la disponibilidad del terapeuta.
Enfoques terapéuticos aplicados en línea
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) anima a identificar los valores personales y a tomar acciones concretas aunque aparezcan pensamientos difíciles; es útil para la ansiedad, el estrés y la falta de dirección vital. Cognitive Behavioral Therapy (CBT) trabaja con pensamientos y comportamientos concretos para reducir síntomas como la ansiedad o la depresión mediante ejercicios prácticos y tareas para casa. Attachment-Based Therapy se centra en la calidad de las relaciones y en cómo las experiencias tempranas influyen en la forma de vincularse, lo que ayuda a resolver inseguridades y problemas de comunicación.Encontrar el enfoque adecuado suele ser un proceso colaborativo. La terapeuta ayudará a explorar qué técnicas encajan mejor con las metas y preferencias de la persona y ajustará el plan conforme avance el trabajo terapéutico. Esa decisión se toma juntos, probando herramientas y viendo cuáles resultan más útiles.
La terapia en línea permite usar video, llamadas telefónicas, chat en vivo o mensajería de texto según lo que mejor funcione para la vida diaria. Las videollamadas sirven para trabajo profundo cara a cara, las llamadas ayudan cuando la conexión de datos es limitada, y el chat o la mensajería facilitan revisiones breves o apoyo entre sesiones. Este formato aporta flexibilidad para integrar la terapia en horarios complicados y para escoger la modalidad que mejor encaje con las necesidades prácticas del día a día.
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