Dorothy Selmon, LPC
- Manejo de ansiedad
- Técnicas de afrontamiento
- Sesiones en español
Acerca de Dorothy Selmon
En la consulta ofrece un trato directo y sencillo. Usa herramientas que ayudan a identificar pensamientos y comportamientos que generan malestar. Enseña técnicas prácticas para reducir la ansiedad y manejar la ira en el día a día. Combina intervenciones orientadas a soluciones con ejercicios de atención plena para bajar la intensidad emocional.
Tiene experiencia aplicando terapia cognitivo-conductual para cambiar patrones que mantienen problemas como la depresión y la ansiedad. Usa también entrevistas motivacionales para ayudar a clarificar metas y aumentar la motivación hacia el cambio. El trabajo suele incluir objetivos concretos y tareas entre sesiones para consolidar lo aprendido.
Ofrece sesiones en inglés y español para adaptarse a la preferencia del paciente. Atiende desde Carolina del Sur y realiza terapia por video, llamadas telefónicas, chat en vivo y mensajería de texto según lo que mejor funcione para cada persona. Las opciones permiten ajustar la forma de contacto a la vida diaria.
Las sesiones se realizan mediante una suscripción que se puede cancelar en cualquier momento y el costo varía según la localidad y la disponibilidad del profesional. Para empezar hay que pulsar el botón Comenzar terapia y completar un breve cuestionario de emparejamiento antes de agendar.
Áreas de atención
Principales áreas de atención
Otras áreas de atención
Enfoques terapéuticos
Preguntas Frecuentes
¿Qué problemas aborda Dorothy en consulta?
Ayuda con estrés, ansiedad, ira, depresión y adaptarse a cambios importantes en la vida. También trabaja con personas que enfrentan pánico, trauma, culpa o soledad.
¿Cómo es su estilo terapéutico?
Ofrece un enfoque práctico y directo. Combina ejercicios para el día a día con reflexión sobre pensamientos y comportamiento.
¿Qué experiencia tiene en el campo?
Tiene siete años de experiencia como terapeuta trabajando con personas en diversas dificultades emocionales y de adaptación.
¿Dónde está ubicada y cuál es su credencial?
Trabaja desde Carolina del Sur y figura con la credencial LPC, que indica que es consejera profesional licenciatada.
¿En qué idiomas ofrece terapia?
Las sesiones se ofrecen en inglés y en español según la preferencia del paciente.
¿Qué formatos de sesión ofrece?
Realiza sesiones por videollamada, llamadas telefónicas, chat en vivo y mensajería de texto para mayor flexibilidad.
¿Cómo funcionan los costos de las sesiones?
El costo varía según la ubicación y la disponibilidad del terapeuta; las sesiones se gestionan mediante una suscripción que puede cancelarse en cualquier momento.
¿Qué pasos hay que seguir para comenzar?
Pulse el botón Comenzar terapia, complete un breve cuestionario de emparejamiento y luego agende según la disponibilidad del profesional.
Enfoques prácticos y terapia en línea
La terapia cognitivo-conductual se centra en identificar pensamientos y comportamientos que mantienen el malestar. Trabajar con CBT suele implicar tareas concretas entre sesiones y ejercicios para cambiar patrones negativos que alimentan la ansiedad o la depresión.La terapia de atención plena enseña ejercicios sencillos para bajar la intensidad emocional y aumentar la capacidad de estar presente. Es útil cuando las reacciones se sienten abrumadoras y se necesita aprender a responder con más calma.
La entrevista motivacional ayuda a clarificar objetivos y a aumentar la voluntad de cambio mediante conversaciones estructuradas. Es útil cuando alguien quiere avanzar pero se encuentra bloqueado o inseguro sobre los siguientes pasos.
Encontrar el enfoque correcto es parte del proceso de trabajo conjunto. El terapeuta colaborará con la persona para elegir métodos según sus metas, preferencias y circunstancias. Se van probando herramientas y se ajusta lo que no funcione hasta llegar a un plan útil.
La terapia en línea permite usar videollamadas, llamadas telefónicas, chat en vivo o mensajería de texto según lo que mejor encaje en la rutina. Las videollamadas facilitan una conversación más cercana, las llamadas requieren menos ancho de banda, el chat sirve para entradas breves y la mensajería es útil para actualizaciones entre sesiones. Estas opciones hacen que la atención sea más flexible y accesible para distintas situaciones cotidianas.
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