Ingrid Valerio, LCSW
- Escucha sin juicio
- Estrategias prácticas
- Sesiones en español
About Ingrid Valerio
En la consulta prioriza un espacio abierto donde se puedan expresar pensamientos y emociones sin juicio. Trabaja de forma colaborativa para identificar metas sencillas y pasos concretos hacia ellas. Suele usar preguntas directas, tareas entre sesiones y revisiones regulares del progreso.
Ayuda a quienes lidian con problemas relacionados con la crianza y el impulso de tomar decisiones más calmadas. También aborda preocupaciones sobre la imagen corporal, la culpa y la vergüenza, y la motivación para encontrar un sentido de propósito. Con clientes que mencionan síntomas asociados al TDAH, se enfoca en estrategias prácticas para organizar rutinas y manejar impulsividad.
Las sesiones pueden ayudar a mejorar la comunicación personal y reducir la ansiedad social mediante ejercicios graduales y prácticas de exposición en pasos pequeños. Cuando la baja autoestima o los estados de ánimo se vuelven una carga, ofrece herramientas para fomentar la autoaceptación y regular las emociones.
Ingrid guía el proceso de manera transparente. Explica las opciones, ajusta el ritmo y propone tareas útiles entre encuentros. Para comenzar, invita a completar un breve cuestionario de emparejamiento y programar la primera sesión según disponibilidad.
Areas of Expertise
Primary Focus
Additional Focus Areas
Preguntas Frecuentes
¿Qué tipos de problemas aborda?
Se enfoca en estrés, ansiedad, depresión, autoestima y cuestiones relacionadas con la crianza. También trabaja con temas como imagen corporal, culpa, impulsividad y propósito de vida.
¿Cómo es su estilo terapéutico?
Ofrece un estilo directo y colaborativo. Crea un espacio sin juicio y propone pasos prácticos y tareas para usar entre sesiones.
Qué experiencia profesional tiene?
Tiene diez años de experiencia en el campo clínico trabajando con personas que enfrentan ansiedad, depresión y problemas de autoestima.
¿Dónde está ubicada y cuál es su licencia?
Ejercita como LCSW en New Jersey. Opera desde esa jurisdicción para la práctica profesional.
¿En qué idiomas ofrece terapia?
Ofrece sesiones en inglés y en español.
Qué formatos de sesión ofrece?
Realiza llamadas de video, sesiones por teléfono, chat en vivo y mensajería de texto.
Cómo se maneja el costo de las sesiones?
El costo varía según la ubicación y la disponibilidad del terapeuta; las sesiones funcionan mediante una suscripción que puede cancelarse en cualquier momento.
Cómo empezar a trabajar con ella?
Seleccione el botón Start Therapy, complete un breve cuestionario de emparejamiento y programe según la disponibilidad del terapeuta.
Enfoques terapéuticos prácticos para la terapia en línea
Ingrid emplea técnicas basadas en la evidencia que se centran en cambios concretos. Una de las aproximaciones usa ejercicios estructurados y tareas entre sesiones para ayudar a manejar la ansiedad y la baja autoestima; estas prácticas enseñan pasos pequeños para reducir la angustia y aumentar la confianza. Otra estrategia se concentra en establecer rutinas y herramientas organizativas para personas con impulsividad o síntomas asociados al TDAH; incluye técnicas para priorizar tareas y controlar reacciones impulsivas mediante pasos prácticos.Encontrar el enfoque correcto es parte del proceso. La terapeuta colabora con cada persona para identificar metas, probar métodos y ajustar el rumbo según lo que funcione. Juntos revisan el progreso y adaptan las técnicas a las necesidades y preferencias individuales.
La terapia online ofrece varias formas de mantener el trabajo terapéutico en marcha. Las videollamadas permiten sesiones cara a cara cuando hace falta contacto visual; las llamadas telefónicas son útiles cuando hay menos ancho de banda o se prefiere no aparecer en cámara. El chat en vivo y la mensajería de texto sirven para chequeos rápidos, ejercicios breves o seguimiento entre sesiones. Estas opciones facilitan que la terapia se integre en la rutina diaria y permiten mayor flexibilidad para programar encuentros.