Janet Martinez, LMHC
Apoyo práctico para aliviar estrés y relaciones
- Enfoque colaborativo
- Habla inglés y español
- 18 años de experiencia
Acerca de Janet Martinez
Janet Martinez es una consejera con 18 años de experiencia que ayuda a personas que enfrentan estrés, ansiedad, depresión y problemas de relación. Habla inglés y español, y guía a clientes que pasan por cambios difíciles o por efectos de traumas y pérdidas. Su enfoque es directo y humano; busca que la persona se sienta escuchada y respetada desde el primer encuentro.
Trabaja de manera práctica y clara. En las sesiones se habla de lo que preocupa, se identifican patrones que generan sufrimiento y se prueban estrategias concretas para sentir alivio. También atiende temas como agotamiento por cuidado, adicciones, dificultades de intimidad y autoestima baja.
Janet utiliza enfoques centrados en la persona y técnicas de terapia cognitivo-conductual para ayudar a reorganizar pensamientos y hábitos. Emplea prácticas extraídas de la terapia dialéctica conductual cuando se necesitan herramientas para manejar emociones intensas. También incorpora elementos de terapia enfocada en las emociones para trabajar la conexión en relaciones y la expresión afectiva.
Con una actitud colaborativa, propone tareas sencillas entre sesiones y ajusta el ritmo según lo que cada persona necesite. Ella prioriza la claridad: explica por qué se sugiere una técnica y qué resultados esperar a corto plazo.
Ofrece apoyo a quienes lidian con duelo, problemas laborales, problemas de sueño y preocupaciones sobre la alimentación. Para personas que hablan español, puede conducir sesiones en ese idioma cuando se prefiere la atención en español.
Trabaja de manera práctica y clara. En las sesiones se habla de lo que preocupa, se identifican patrones que generan sufrimiento y se prueban estrategias concretas para sentir alivio. También atiende temas como agotamiento por cuidado, adicciones, dificultades de intimidad y autoestima baja.
Janet utiliza enfoques centrados en la persona y técnicas de terapia cognitivo-conductual para ayudar a reorganizar pensamientos y hábitos. Emplea prácticas extraídas de la terapia dialéctica conductual cuando se necesitan herramientas para manejar emociones intensas. También incorpora elementos de terapia enfocada en las emociones para trabajar la conexión en relaciones y la expresión afectiva.
Con una actitud colaborativa, propone tareas sencillas entre sesiones y ajusta el ritmo según lo que cada persona necesite. Ella prioriza la claridad: explica por qué se sugiere una técnica y qué resultados esperar a corto plazo.
Ofrece apoyo a quienes lidian con duelo, problemas laborales, problemas de sueño y preocupaciones sobre la alimentación. Para personas que hablan español, puede conducir sesiones en ese idioma cuando se prefiere la atención en español.
Áreas de atención
Principales áreas de atención
También te puede apoyar con
AdiccionesComunidad LGBTProblemas de parejaDueloProblemas de IntimidadTrastornos de la conducta alimentariaTrastornos del sueñoCrianza de los hijosManejo del enojoAutoestimaDificultades laboralesTrastorno bipolarAdaptación a Cambios de VidaOrientación personalTDAH
Otras áreas de atención
AbandonoAdopción y acogimiento familiarEnvejecimiento y Problemas GeriátricosPersonalidad AntisocialProblemas de ApegoAutismo y síndrome de AspergerPersonalidad EvitativaFamilias ReconstituidasImagen CorporalCáncerEstrés del CuidadorDolor crónico, enfermedades y discapacidadCondiciones de salud coexistentesCodependenciaProblemas de CompromisoProblemas de ComunicaciónProblemas de ControlTerapia para DesastresPersonalidad DependienteTrastorno de Desregulación Disruptiva del Estado de Ánimo (DMDD)Divorcio y separaciónViolencia DomésticaAdicción a las drogas y al alcoholDificultades relacionadas con la alimentaciónSensación de vacíoProblemas con la Familia de OrigenProblemas familiaresProblemas de PaternidadProblemas de FertilidadApoyo a personal de emergenciasPerdónDisforia de GéneroCulpa y VergüenzaVIH / SIDAAcumulación CompulsivaCuidados Paliativos y Final de VidaProblemas de InmigraciónImpulsividadInfidelidadDiscapacidad IntelectualAislamiento y SoledadCelosPropósito de VidaSalud emocional de los hombresCrisis de la Mediana EdadApoyo a veteranos y miembros de las fuerzas armadasProblemas FinancierosTrastornos del Estado de ÁnimoMulticulturalidadNarcisismoObsesiones, compulsiones y TOCTrastorno de pánico y ataques de pánicoParanoiaTrastornos de PersonalidadPoliamor y relaciones no monógamasDepresión PospartoEstrés PostraumáticoEmbarazo y partoPrejuicio y DiscriminaciónAdicciones conductuales (pornografía, ejercicio y apuestas)Trastorno Afectivo Estacional (TAE)AutolesiónAmor PropioTrauma SexualDisfunción SexualSexualidadAnsiedad Social y Fobia SocialSomatizaciónLesión Cerebral TraumáticaSalud emocional de las mujeresProblemas LaboralesAdultos Jóvenes
Enfoques terapéuticos
Terapia centrada en la persona Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) Terapia Dialéctico-Conductual (TDC) Terapia Focalizada en las Emociones (TFE) Terapia Existencial Terapia de atención plena Entrevista Motivacional Terapia Narrativa Terapia Psicodinámica Terapia Breve Centrada en Soluciones Terapia Centrada en el Trauma Sistemas Familiares Internos (IFS)
Preguntas Frecuentes
¿Qué problemas aborda con más frecuencia?
Trabaja con estrés, ansiedad, depresión, trauma y temas de relación. También atiende duelo, adicciones, problemas de sueño y autoestima.
¿Cómo es su estilo terapéutico?
Combina un enfoque centrado en la persona con técnicas prácticas de terapia cognitivo-conductual y estrategias de regulación emocional. Suele dar tareas entre sesiones para traducir lo hablado a cambios reales.
¿Qué experiencia tiene en el área?
Tiene 18 años de trabajo profesional apoyando a quienes enfrentan trauma, conflictos relacionales, estrés y cambios vitales.
¿Dónde practica y cuál es su título profesional?
Es LMHC (Consejero de salud mental con licencia) con licencia en Florida y ofrece servicios desde ese estado.
¿En qué idiomas puede atender?
Ofrece sesiones en inglés y en español.
¿Qué formatos de sesión ofrece?
Realiza sesiones por videollamada, llamadas telefónicas, chat en vivo y mensajería de texto.
¿Cómo funciona el costo de las sesiones?
El costo varía según la ubicación y se maneja mediante una suscripción que puede cancelarse en cualquier momento.
¿Qué pasos hay para comenzar?
Pulse el botón Comenzar terapia, complete un breve cuestionario de emparejamiento y programe la sesión según la disponibilidad del terapeuta.
Enfoques prácticos y terapia en línea
Janet combina la terapia centrada en la persona con terapia cognitivo-conductual y elementos de terapia dialéctica conductual. La terapia centrada en la persona implica escuchar sin juzgar y ayudar a la persona a encontrar sus propias soluciones; es útil cuando alguien necesita espacio para comprender sus sentimientos. La terapia cognitivo-conductual trabaja sobre pensamientos y comportamientos concretos, ofreciendo ejercicios para romper ciclos de preocupación o hábitos dañinos. La terapia dialéctica conductual aporta habilidades para manejar emociones fuertes y mejorar la tolerancia al malestar.Elegir el enfoque correcto es parte del proceso terapéutico y se decide en conjunto. La terapeuta evaluará objetivos, preferencias y qué estrategias han funcionado antes, y propondrá un plan flexible. El cliente puede comentar cómo se siente con cada técnica y ajustar el rumbo si hace falta.
Las sesiones en línea están disponibles por videollamada, por teléfono, por chat en vivo o mediante mensajería de texto. Las videollamadas permiten trabajar con ejercicios visuales y mantener contacto cara a cara. Las llamadas son útiles cuando la conexión a internet es limitada o se necesita una sesión más breve. El chat y la mensajería permiten registrarlo todo por escrito y facilitar seguimientos rápidos entre sesiones. Estas opciones buscan facilitar que la terapia entre en la rutina diaria y se adapte a horarios o situaciones distintas.
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