Jessica Herrera, LCSW
- Manejo de ansiedad
- Mejora de relaciones
- Sesiones en español
Acerca de Jessica Herrera
En consulta atiende preocupaciones sobre relaciones y problemas de comunicación. También acompaña a quien lucha con autoestima baja, culpa, vergüenza y el proceso de perdón personal. Aborda la ansiedad social y las fobias con ejercicios que se practican dentro y fuera de las sesiones.
Su estilo es colaborativo y directo. Junto a cada persona define metas claras y pasos accionables, como técnicas para manejar ataques de ansiedad, estrategias para mejorar conversaciones difíciles, y prácticas para cultivar más amor propio. Las sesiones incluyen escucha, retroalimentación y tareas entre sesiones.
Trabaja con métodos respaldados por la evidencia y adapta el ritmo según cada necesidad. Su enfoque busca fortalecer la resiliencia y la comprensión personal sin tecnicismos innecesarios. La meta es que la persona salga de la sesión con algo práctico para intentar antes del siguiente encuentro.
Ofrece sesiones por video, teléfono, chat en vivo y mensajería de texto. Para empezar, la persona completa un breve cuestionario de emparejamiento y programa según la disponibilidad del terapeuta.
Áreas de atención
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Otras áreas de atención
Preguntas Frecuentes
¿Qué dificultades aborda en terapia?
Trata estrés, ansiedad, depresión, problemas de relación y baja autoestima. También trabaja comunicación, culpa, vergüenza, perdón y ansiedad social.
¿Cuál es su estilo terapéutico?
Utiliza técnicas basadas en la evidencia en un estilo colaborativo y práctico. Juntos definen metas claras y ejercicios concretos para hacer entre sesiones.
Qué experiencia profesional tiene en el área?
Tiene diez años de experiencia clínica trabajando con personas que enfrentan ansiedad, depresión y dificultades relacionales. Suele integrar intervenciones aplicables al día a día.
¿Dónde ejerce y cuál es su credencial?
Es LCSW en California. Esa credencial indica su licencia profesional para ejercer en ese estado.
¿En qué idiomas ofrece sesiones?
Ofrece atención en inglés y en español.
¿Qué formatos de sesión están disponibles?
Las sesiones pueden ser por videollamada, llamadas telefónicas, chat en vivo o mensajería de texto.
¿Cómo se maneja el costo de las sesiones?
El costo varía según la ubicación y la disponibilidad del terapeuta. Las sesiones funcionan mediante una suscripción que puede cancelarse en cualquier momento.
¿Cómo empiezo si quiero trabajar con ella?
Seleccione el botón Comenzar terapia, complete un breve cuestionario de emparejamiento y programe según la disponibilidad del terapeuta.
Enfoques prácticos y terapia en línea
Jessica integra técnicas terapéuticas basadas en la evidencia para abordar ansiedad, depresión y problemas relacionales. Una técnica se centra en la regulación emocional mediante ejercicios para identificar y manejar pensamientos y sensaciones intensas; esto ayuda en ataques de ansiedad y días muy estresantes. Otra técnica trabaja habilidades de comunicación -prácticas y ensayadas en sesión- para mejorar conversaciones difíciles y reducir conflictos interpersonales. También utiliza intervenciones dirigidas a la autoestima que incluyen tareas concretas para cultivar autocompasión y reducir la culpa.Encontrar el enfoque correcto es parte del proceso terapéutico. La terapeuta colabora con la persona para elegir y ajustar las técnicas según sus metas, ritmo y preferencias. Juntos evalúan qué funciona y qué conviene cambiar en sesiones futuras.
La terapia en línea ofrece flexibilidad para recibir apoyo sin desplazarse. Las videollamadas permiten trabajar ejercicios en vivo y observar reacciones; las llamadas sirven cuando se necesita menos ancho de banda; el chat en vivo facilita un chequeo rápido durante el día; y la mensajería de texto permite registrar pensamientos o preguntas entre sesiones. Estos formatos facilitan mantener el trabajo terapéutico en la rutina cotidiana.
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