Leslie Sigala, LMFT
- Terapia centrada en la persona
- Técnicas prácticas
- Sesiones en línea
Acerca de Leslie Sigala
En la consulta, Leslie combina enfoques centrados en la persona con técnicas prácticas para manejar pensamientos y emociones difíciles. Usa herramientas de terapia cognitivo-conductual para identificar patrones que mantienen el malestar. También incorpora habilidades de regulación emocional cuando el estrés o la impulsividad interfieren en la vida diaria.
Atiende preocupaciones relacionadas con trauma y abuso, adicciones, imagen corporal, problemas de pareja y asuntos parentales. Aborda además estrés por cuidado a otros, preocupaciones culturales e inmigración, y dificultades asociadas al embarazo y posparto. Trabaja con personas que atraviesan pérdidas, cambios de vida y desafíos laborales.
Leslie tiende a crear un espacio respetuoso y empático. Junto a la persona, define objetivos concretos y pasos prácticos que se pueden aplicar entre sesiones. Emplea técnicas de atención plena para aumentar la conciencia emocional y estrategias de motivación para impulsar cambios sostenibles.
Ofrece sesiones por video, teléfono, chat en vivo y mensajería de texto. El proceso comienza con un breve cuestionario de emparejamiento y luego se agenda la primera cita según la disponibilidad del terapeuta.
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Enfoques terapéuticos
Preguntas Frecuentes
¿Qué preocupaciones trata en terapia?
Trabaja con temas como ansiedad, depresión, trauma, adicciones, autoestima, problemas de relación y estrés por la crianza. También aborda imagen corporal, dificultades en el embarazo y posparto, y problemas relacionados con inmigración.
¿Cuál es su estilo terapéutico?
Utiliza un enfoque centrado en la persona combinado con técnicas de terapia cognitivo-conductual y habilidades basadas en regulación emocional. Integra atención plena y trabajo orientado a las emociones según las metas de la persona.
¿Qué experiencia tiene?
Tiene 12 años de experiencia clínica trabajando con una variedad de problemas emocionales y de relación. Ha trabajado con situaciones que incluyen trauma, violencia doméstica e inmigración.
¿Qué credenciales y ubicación tiene?
Es Terapeuta de pareja y familia con licencia, abreviado LMFT, con licencia en California. Ofrece servicios desde ese estado.
¿En qué idiomas ofrece terapia?
Las sesiones se ofrecen en inglés y español.
¿Qué formatos de sesión ofrece?
Ofrece llamadas por video, sesiones telefónicas, chat en vivo y mensajería de texto para adaptarse a distintas necesidades y horarios.
¿Cómo se maneja el costo?
El costo varía según la ubicación y la disponibilidad del terapeuta; las sesiones se gestionan mediante una suscripción que puede cancelarse en cualquier momento.
¿Cómo empiezo a trabajar con ella?
Para comenzar, seleccione el botón Comenzar terapia, complete un breve cuestionario de emparejamiento y luego programe la primera sesión según la disponibilidad del terapeuta.
Enfoques prácticos para la terapia en línea
Leslie usa enfoques centrados en la persona y la terapia cognitivo-conductual para acompañar a la gente en procesos de cambio. La terapia centrada en la persona pone el foco en escuchar con empatía y adaptar el ritmo al cliente; sirve cuando alguien necesita sentirse comprendido y apoyado. La terapia cognitivo-conductual ayuda a identificar pensamientos y conductas que mantienen el malestar y enseña estrategias concretas para cambiarlos y reducir la angustia.También incorpora elementos de habilidades de regulación emocional y atención plena para manejar reacciones intensas y mejorar la atención al momento presente. Elegir el enfoque concreto es parte del trabajo colaborativo: la terapeuta discutirá metas, preferencias y opciones, y ajustará las técnicas según lo que funcione mejor para cada persona.
Las sesiones en línea pueden hacerse por video, por teléfono, mediante chat en vivo o mensajería de texto. El video facilita el trabajo más parecido a la consulta presencial, el teléfono puede ser útil cuando se necesita menos ancho de banda o un formato más corto, y el chat o mensajería permiten chequear avances entre citas. Estas opciones ofrecen flexibilidad para combinar sesiones de diferentes formatos según el ritmo de vida y las necesidades del cliente.
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