Rosana Arteta, LMHC
Guía práctica para manejar estrés y relaciones
- Enfoque colaborativo
- Sesiones en inglés y español
- Opciones en línea y texto
Acerca de Rosana Arteta
Rosana Arteta es consejera con licencia (Consejero de salud mental con licencia - LMHC) en Nueva York y ocho años de experiencia. Ayuda a personas que lidian con estrés, ansiedad, depresión, adicciones y problemas de relación. También aborda el trauma y el abuso y apoya en dificultades como el insomnio, la autoestima y ataques de pánico. Ofrece atención en inglés y español.
En las sesiones crea un espacio abierto y sin juicios para hablar sobre pensamientos y emociones. Trabaja de forma directa y práctica: escucha, plantea preguntas y ayuda a identificar pasos concretos para aliviar la angustia. Busca que la persona se sienta capaz de tomar decisiones pequeñas y sostenibles.
Combina técnicas centradas en la persona con estrategias basadas en la evidencia para cambiar patrones de pensamiento. Integra herramientas de regulación emocional y atención plena para momentos de tensión. También emplea ejercicios orientados a soluciones para avanzar cuando la vida está llena de cambios.
Rosana adapta el ritmo a cada persona. Puede ayudar a manejar problemas relacionados con la imagen corporal, la culpa, el aislamiento o el agotamiento por cuidar a otros. Trabaja con preocupaciones laborales, el propósito de vida y la gestión del dinero cuando afectan al bienestar emocional.
Las sesiones pueden ser por videollamada, llamada telefónica, chat en vivo o mensajería de texto. Usa un enfoque colaborativo: decide junto a la persona qué técnicas probar y qué metas priorizar. Está basada en Nueva York y ofrece atención en inglés y español.
En las sesiones crea un espacio abierto y sin juicios para hablar sobre pensamientos y emociones. Trabaja de forma directa y práctica: escucha, plantea preguntas y ayuda a identificar pasos concretos para aliviar la angustia. Busca que la persona se sienta capaz de tomar decisiones pequeñas y sostenibles.
Combina técnicas centradas en la persona con estrategias basadas en la evidencia para cambiar patrones de pensamiento. Integra herramientas de regulación emocional y atención plena para momentos de tensión. También emplea ejercicios orientados a soluciones para avanzar cuando la vida está llena de cambios.
Rosana adapta el ritmo a cada persona. Puede ayudar a manejar problemas relacionados con la imagen corporal, la culpa, el aislamiento o el agotamiento por cuidar a otros. Trabaja con preocupaciones laborales, el propósito de vida y la gestión del dinero cuando afectan al bienestar emocional.
Las sesiones pueden ser por videollamada, llamada telefónica, chat en vivo o mensajería de texto. Usa un enfoque colaborativo: decide junto a la persona qué técnicas probar y qué metas priorizar. Está basada en Nueva York y ofrece atención en inglés y español.
Áreas de atención
Principales áreas de atención
También te puede apoyar con
AdiccionesComunidad LGBTDueloProblemas de IntimidadTrastornos de la conducta alimentariaTrastornos del sueñoManejo del enojoAutoestimaDificultades laboralesTrastorno bipolarFatiga por CompasiónTDAH
Otras áreas de atención
AbandonoProblemas de ApegoImagen CorporalEstrés del CuidadorDolor crónico, enfermedades y discapacidadProblemas de ComunicaciónProblemas de ControlPerdónCulpa y VergüenzaImpulsividadAislamiento y SoledadPropósito de VidaProblemas FinancierosTrastornos del Estado de ÁnimoTrastorno de pánico y ataques de pánicoEstrés PostraumáticoAmor PropioSexualidadAnsiedad Social y Fobia SocialSalud emocional de las mujeresProblemas Laborales
Enfoques terapéuticos
Terapia centrada en la persona Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) Terapia Dialéctico-Conductual (TDC) Terapia Existencial Terapia de atención plena Terapia Breve Centrada en Soluciones Terapia Centrada en el Trauma
Preguntas Frecuentes
¿Qué problemas aborda con más frecuencia?
Trata estrés, ansiedad, depresión, adicciones, trauma y problemas de relación. También aborda temas como el insomnio, la autoestima y ataques de pánico.
¿Cuál es su estilo terapéutico?
Ofrece un espacio abierto y sin juicio donde escucha y plantea pasos concretos. Integra apoyo centrado en la persona con técnicas prácticas para el día a día.
¿Qué experiencia tiene en la práctica clínica?
Tiene ocho años de experiencia profesional trabajando con personas en situaciones de estrés, trauma y cambios vitales.
¿Dónde está ubicada y cuál es su acreditación?
Trabaja desde Nueva York y cuenta con la credencial LMHC, que indica que es Consejero de salud mental con licencia en Nueva York.
¿En qué idiomas puedo atenderme?
Ofrece sesiones en inglés y en español.
¿Qué formatos de sesión están disponibles?
Realiza videollamadas, sesiones telefónicas, chat en vivo y mensajería de texto.
¿Cómo funcionan los costos de las sesiones?
El costo varía según la ubicación y la disponibilidad del terapeuta; las sesiones se pagan mediante una suscripción que se puede cancelar en cualquier momento.
¿Qué pasos debo seguir para comenzar?
Pulse el botón Comenzar terapia, complete un breve cuestionario de emparejamiento y programe según la disponibilidad del terapeuta.
Enfoques terapéuticos útiles en consulta en línea
Terapia centrada en la persona es un enfoque que prioriza la dignidad y las decisiones de la persona. El terapeuta escucha sin juzgar y ayuda a que la persona encuentre sus propias soluciones, útil para mejorar la autoestima y la toma de decisiones.Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) se centra en identificar pensamientos y comportamientos que mantienen el malestar. Propone ejercicios prácticos para cambiar rutinas y pensamientos que contribuyen a la ansiedad y la depresión, y suele incluir tareas para hacer entre sesiones.
Terapia Dialéctico-Conductual (TDC) aporta habilidades para regular emociones intensas y mejorar la tolerancia al malestar. Enseña estrategias concretas para manejar impulsos, la ira y crisis emocionales, y es útil cuando las reacciones se sienten abrumadoras.
La elección del enfoque es parte del trabajo conjunto. El terapeuta evaluará sus necesidades, objetivos y preferencias para decidir qué técnicas probar primero. Ese acuerdo se revisa con regularidad para ajustar el rumbo según los avances y las dificultades.
La terapia en línea combina estos enfoques con formatos que se adaptan a la vida diaria. Las videollamadas permiten interacción cara a cara cuando se necesita profundidad. Las llamadas telefónicas funcionan bien si hay ancho de banda limitado o se prefiere no usar cámara. El chat en vivo y la mensajería de texto facilitan repasos breves, seguimiento entre sesiones o revisiones rápidas cuando hay poco tiempo. Estos formatos permiten flexibilidad para que la terapia encaje con la rutina.
¿Te gustaría comenzar terapia con Rosana Arteta?
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