Sandra Rico, LMHC
Guía práctica y empática en Español e Inglés
- Enfoque centrado en la persona
- Herramientas prácticas
- Sesiones en español
Acerca de Sandra Rico
Sandra Rico es licenciada como consejera profesional con 16 años de experiencia en Florida. Ella crea un espacio cálido y afirmativo donde la gente puede hablar de lo que les preocupa. Habla inglés y español, y se enfoca en que cada persona se sienta escuchada y respetada desde el primer encuentro.
Su práctica aborda asuntos como la ansiedad, la depresión y el manejo del estrés. También trabaja con temas relacionados con adicciones, trauma y duelo. Sandra ayuda a personas que enfrentan cambios de vida, dificultades en relaciones íntimas y problemas con la autoestima.
En el consultorio utiliza enfoques centrados en la persona y herramientas prácticas para cambiar pensamientos y comportamientos que generan malestar. Combina la atención plena para reducir la reactividad emocional y la entrevista motivacional para apoyar la toma de decisiones. En las sesiones se establecen metas claras y pasos manejables para avanzar.
Sandra pone énfasis en la comunicación efectiva y en resolver conflictos cotidianos. Ayuda a mejorar patrones de relación, a manejar la ira y a establecer límites saludables. También acompaña en cuestiones de imagen corporal, dificultades para dormir y problemas relacionados con el apetito.
Además trabaja con aspectos clínicos más amplios como trastornos del ánimo, ADHD, y retos derivados de separaciones o violencia doméstica. Su estilo es directo pero empático: habla claro, plantea tareas concretas y revisa el progreso regularmente.
Su práctica aborda asuntos como la ansiedad, la depresión y el manejo del estrés. También trabaja con temas relacionados con adicciones, trauma y duelo. Sandra ayuda a personas que enfrentan cambios de vida, dificultades en relaciones íntimas y problemas con la autoestima.
En el consultorio utiliza enfoques centrados en la persona y herramientas prácticas para cambiar pensamientos y comportamientos que generan malestar. Combina la atención plena para reducir la reactividad emocional y la entrevista motivacional para apoyar la toma de decisiones. En las sesiones se establecen metas claras y pasos manejables para avanzar.
Sandra pone énfasis en la comunicación efectiva y en resolver conflictos cotidianos. Ayuda a mejorar patrones de relación, a manejar la ira y a establecer límites saludables. También acompaña en cuestiones de imagen corporal, dificultades para dormir y problemas relacionados con el apetito.
Además trabaja con aspectos clínicos más amplios como trastornos del ánimo, ADHD, y retos derivados de separaciones o violencia doméstica. Su estilo es directo pero empático: habla claro, plantea tareas concretas y revisa el progreso regularmente.
Áreas de atención
Principales áreas de atención
También te puede apoyar con
Estrés y ansiedadAdiccionesTrauma y AbusoDueloTrastornos de la conducta alimentariaTrastornos del sueñoManejo del enojoAutoestimaDificultades laboralesTrastorno bipolarDepresiónAdaptación a Cambios de VidaTDAH
Otras áreas de atención
AbandonoEnvejecimiento y Problemas GeriátricosFamilias ReconstituidasImagen CorporalCáncerEstrés del CuidadorCondiciones de salud coexistentesProblemas de CompromisoProblemas de ComunicaciónProblemas de ControlTerapia para DesastresTrastorno de Desregulación Disruptiva del Estado de Ánimo (DMDD)Divorcio y separaciónViolencia DomésticaAdicción a las drogas y al alcoholDificultades relacionadas con la alimentaciónSensación de vacíoProblemas con la Familia de OrigenProblemas familiaresProblemas de FertilidadApoyo a personal de emergenciasPerdónDisforia de GéneroCulpa y VergüenzaVIH / SIDAProblemas de InmigraciónInfidelidadAislamiento y SoledadCelosPropósito de VidaCrisis de la Mediana EdadApoyo a veteranos y miembros de las fuerzas armadasProblemas FinancierosTrastornos del Estado de ÁnimoMulticulturalidadObsesiones, compulsiones y TOCTrastorno de pánico y ataques de pánicoFobiasPoliamor y relaciones no monógamasDepresión PospartoEstrés PostraumáticoEmbarazo y partoPrejuicio y DiscriminaciónAdicciones conductuales (pornografía, ejercicio y apuestas)Amor PropioAdicción SexualTrauma SexualDisfunción SexualSexualidadAnsiedad Social y Fobia SocialLesión Cerebral TraumáticaTricotilomaníaSalud emocional de las mujeresProblemas LaboralesAdultos Jóvenes
Enfoques terapéuticos
Terapia centrada en la persona Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) Terapia de atención plena Entrevista Motivacional Terapia Narrativa Terapia Psicodinámica Terapia Breve Centrada en Soluciones Terapia Centrada en el Trauma Sistemas Familiares Internos (IFS)
Preguntas Frecuentes
¿Qué preocupaciones aborda Sandra?
Trabaja con ansiedad, depresión, adicciones, trauma, duelo y problemas de relación, entre otros temas listados en su perfil.
¿Cuál es su estilo terapéutico?
Combina terapia centrada en la persona con técnicas cognitivas y prácticas de atención plena para apoyar cambios concretos en la vida diaria.
¿Qué experiencia tiene en la práctica?
Tiene 16 años de experiencia ofreciendo apoyo a personas con una variedad de dificultades emocionales y de relación.
¿Qué credenciales y ubicación tiene?
Es LMHC con licencia en Florida y ejerce desde ese estado.
¿En qué idiomas puede atender sesiones?
Ofrece terapia en inglés y en español, y también acepta a clientes internacionales.
¿Cómo se realizan las sesiones en línea?
Ofrece video llamadas, sesiones telefónicas, chat en vivo y mensajes de texto como formatos de trabajo remoto.
¿Cuánto cuesta la terapia?
El costo varía según la ubicación y la disponibilidad del profesional; las sesiones se gestionan mediante una suscripción que puede cancelarse en cualquier momento.
¿Qué pasos debo seguir para empezar?
Pulse el botón Comenzar terapia, complete un breve cuestionario de emparejamiento y programe según la disponibilidad del terapeuta.
Enfoques terapéuticos útiles en terapia en línea
La terapia centrada en la persona se centra en escuchar sin juzgar y en ayudar a la persona a identificar sus propias metas. Es especialmente útil cuando alguien necesita espacio para explorar su identidad y sus valores.La Terapia Cognitivo-Conductual (CBT) trabaja con pensamientos y comportamientos que mantienen el malestar. Ofrece ejercicios prácticos y tareas para casa que ayudan a reducir la ansiedad y la depresión con pasos concretos.
La terapia basada en atención plena enseña técnicas para reducir la reactividad emocional y mejorar la regulación del estado de ánimo mediante prácticas de respiración y presencia. Esto ayuda con el estrés, la ira y los patrones de comer o dormir que resultan problemáticos.
Encontrar el enfoque correcto es parte del proceso terapéutico. La terapeuta colaborará con la persona para definir objetivos claros y probar diferentes herramientas hasta hallar lo que mejor funcione según las metas y preferencias personales.
La terapia en línea ofrece flexibilidad práctica: las video llamadas permiten trabajar con lenguaje corporal y expresión facial, las llamadas telefónicas requieren menos ancho de banda, el chat en vivo facilita un control más inmediato de la conversación, y los mensajes de texto sirven para seguimientos breves entre sesiones. Estas opciones ayudan a adaptar la terapia a horarios, ritmo de vida y necesidades de comunicación.
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